Благодійний внесок

Перерва у тренуваннях: чи потрібна взагалі?

Головна / Новини / Перерва у тренуваннях: чи потрібна взагалі?

Регулярно тренуючись, ви обов’язково досягнете певних успіхів, проте рано чи пізно слід взяти паузу і на якийсь час припинити тренування. Це пояснюється необхідністю в психологічному або ж фізичному відновленні.

Важливо розуміти різницю між повною відмовою від бігу і періодом відновлення, коли мова йде лише про зменшення навантажень. В останньому випадку допускається біг без всяких завдань і цілей – в будь-якому обсязі і з будь-яким темпом.

Якою би ефективною не була ваша програма, заплановані або незаплановані перерви робити все-таки доведеться. Зрозуміло, що краще, щоб все йшло за планом. Але слід брати до уваги, що в більшості випадків спланована пауза на 1-3 тижні допоможе уникнути перерви в той момент, коли ви її будете найменше очікувати. Важливо правильно розпізнати, коли необхідно повністю відмовитися від бігу, або ж просто знизити обсяги, здійснюючи при цьому легкі пробіжки.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *