Благодійний внесок

Дієтологи пояснили запоруку успішного тренування!

Головна / Новини / Дієтологи пояснили запоруку успішного тренування!

Експерти кажуть, що для того щоб тренування було максимально ефективним, воно повинно бути розбите на кілька етапів.

Починати треба з розминки, вона повинна зайняти не більше чверті всього тренування. Потім йде аеробне (кардіо) навантаження. Це призведе до максимального спалюванню підшкірного жиру. Після цього бажано провести силові вправи.

Далі варто попрацювати з легким навантаженням, щоб вирівняти серцевий ритм. А закінчити все розтяжкою. При такому тренуванні можна досягти відмінних результатів в схудненні.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *