Благодійний внесок

Чи необхідно пити воду під час пробіжки?

Головна / Новини / Чи необхідно пити воду під час пробіжки?

Результати досліджень не стверджують, що вам потрібно відмовитися від прийому рідини під час бігу. Ви повинні обов’язково пити, щоб уникнути зневоднення, так як порушення водного балансу призводить до підвищення температури тіла та інших негативних наслідків. Однак наш організм влаштований таким чином, що може пристосуватися і впоратися з дивно високими рівнями тимчасового зневоднення, тому не завжди варто поспішати заповнити кожну краплю втраченого поту. Під час світового рекорду Хайле Гебрасілассіе втратив 10% від маси свого тіла, але це не означає, що він не знає про небезпеку дегідратації, просто таким чином він досяг оптимального балансу між заповненням рідини в організмі та максимально комфортним і ефективним бігом.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *