Благодійний внесок

Бігати вранці чи не бігати?

Головна / Новини / Бігати вранці чи не бігати?

Отримати максимальну користь від ранкової пробіжки можна завдяки якісній підготовці. Варто пам’ятати, що для «запуску» організму потрібен деякий час, тому перш ніж відправитися на стадіон бажано прийняти контрастний душ, випити склянку соку або води, влаштувати легкий перекус. Щоб розім’яти м’язи, потрібно провести невелику розминку, і тільки потім починати бігти. Якщо говорити про час, коли краще бігати вранці, то це проміжок між 6 і 8 годинами, коли організм виходить на пік активності. До того ж, в цей період ще прохолодно, повітря не так засмічене вихлопами і людей на бігових доріжках набагато менше, що дозволяє повністю розчинитися в процесі і в повній мірі насолодитися ним.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *